Tướng chân được nhiều người quan tâm trong nhân tướng học là chân vòng kiềng. Vậy chân vòng kiềng trong tướng số nói lên điều gì và những điều cần biết là gì?
Trong nhân tướng học, hình dáng đôi chân của con người tiết lộ nhiều điều về tử vi, số phận. Một trong những tướng chân được nhiều người quan tâm là chân vòng kiềng, hay còn gọi chân chữ O. Vậy vì sao chân lại bị vòng kiềng, và chân vòng kiềng trong tướng số nói lên điều gì?
Bạn đang xem: Con trai chân vòng kiềng
Chân vòng kiềng là gì?
Chân vòng kiềng hay còn được gọi là chân cong, chân hình chữ O, là tình trạng hai mắt cá chân chạm nhau nhưng chân vòng kiềng cách xa nhau, không theo đường thẳng từ trên đùi xuống đến gót. Vì vậy, hình dáng chân gần như không khép kín và tạo thành vòng chữ O.
Cách kiểm tra chân vòng kiềng: Đối với người lớn, hình dáng chân vòng kiềng có thể dễ dàng phát hiện bằng mắt thường. Với trẻ nhỏ, bạn có thể đặt bé nằm ngửa, duỗi thẳng chân sao cho 2 mắt cá chân chạm nhau và đo khoảng cách hai đầu gối.
Nếu khoảng cách này lớn hơn 10cm tức là bé có khả năng chân vòng kiềng. Ngược lại nếu khoảng cách nhỏ hơn 10cm là chân bé hoàn toàn bình thường.
Nguyên nhân của chân bị vòng kiềng
Tình trạng chân vòng kiềng xảy ra hai loại: vòng kiềng sinh lý và vòng kiềng bệnh lý. Nguyên nhân của chân vòng kiềng bao gồm:
Do di truyền
Theo nhiều nghiên cứu và số liệu thực tế, nếu bố hoặc mẹ bị chân vòng kiềng thì nguy cơ con sinh ra có đặc điểm chân cong là rất cao. Vì đây là tình trạng gen di truyền nên chưa có phương pháp để hạn chế hay chữa trị.
Tình trạng thừa cân, béo phì
Tình trạng béo phì khiến cho toàn bộ sức nặng cơ thể gây áp lực lên đôi chân của trẻ. Do xương của trẻ còn đang chưa phát triển hoàn thiện như người lớn nên dễ gây ra dị tật chân vòng kiềng.
Trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng
Tình trạng trẻ bị suy dinh dưỡng, không được cung cấp đủ các thành phần, dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển, đặc biệt là thiếu canxi dẫn tới khó còi xương. Hiện tượng còi xương dễ dẫn tới đôi chân của trẻ phát triển theo hướng không bình thường, gây vòng kiềng.
Chân vòng kiềng trong tướng số nói lên điều gì?
Đặc điểm tính cách của những người chân vòng kiềng trong tướng số thường là khá lạnh lùng và vô tâm. Những người này thường rất khó gần nhưng nếu tiếp xúc thì thường là người chân thật, tốt bụng.
Chân vòng kiềng thì sao? Theo nhân tướng học, đôi chân vòng kiềng không mang lại nhiều may mắn như những người sở hữu đôi chân thẳng. Bởi chân vòng kiềng nói lên vận mệnh không được thông suốt, suôn sẻ, hay gặp trắc trở, vật cản nhiều trong cuộc sống.
Những người có chân cong đa phần đều bị tình cảm chi phối khá nhiều, hay rơi vào hoàn cảnh khổ vì tình. Đặc biệt, phụ nữ chân vòng kiềng hay bị trục trặc tình cảm, nhiều vấn đề không được theo như ý muốn.
Chân vòng kiềng ảnh hưởng như thế nào?
Ngoài những quan niệm về chân vòng kiềng trong tướng số, người bị chân vòng kiềng thường khá tự ti, mặc cảm. Bởi đôi chân thon và thẳng xưa nay vẫn được coi là tiêu chuẩn của một đôi chân đẹp.
Người bị chân cong dáng người không được gọn gàng, thanh thoát, dáng đi thường khá thô. Vì vậy, những ai sở hữu đôi chân vòng kiềng thường khá khó chọn đồ, vì nếu chọn đồ không phù hợp rất dễ phô ra nhược điểm mất cân đối này.
- Con gái có ria mép trong tướng số nói lên điều gì?
Làm sao để hạn chế tình trạng chân vòng kiềng?
Để có thể hạn chế bị chân vòng kiềng, ngay từ khi còn nhỏ, bạn nên uốn nắn, dùng các biện pháp hỗ trợ để hạn chế bị chân cong
Kiểm soát cân nặng của bé, không để xảy ra tình trạng bé bị thừa cân, béo phì.Cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé, đặc biệt là các thành phần vitamin D để tổng hợp canxi phát triển xương đầy đủ, tránh trường hợp bé bị còi xương.Uốn nắn dáng đi cho bé từ khi còn nhỏ, tư thế đi, ngồi, bế đúng cách.Cho bé luyện tập patin: là môn thể thao giúp bé cải thiện rất tốt các dấu hiệu của chân vòng kiềng, đây còn là môn giúp xương bé chắc khỏe hơn.
Đối với người lớn, liệu pháp duy nhất là phẫu thuật nắn chân vòng kiềng để có đôi chân thẳng. Tuy nhiên, các kỹ thuật này khá phức tạp nên cần được thực hiện bởi các bệnh viện uy tín và các bác sĩ có chuyên môn cao về phẫu thuật chỉnh hình.
Trên đây là một số thông tin về tình trạng chân vòng kiềng và chân vòng kiềng trong tướng số. Đối với trẻ nhỏ, mẹ có thể áp dụng nhiều biện pháp để tránh cho trẻ bị chân cong khi trưởng thành, mẹ nên tham khảo thông tin để hiểu và chữa trị cho bé.
Chân vòng kiềng là một trong những tật phổ biến ở chân khiến cho nhiều người tự ti về vóc dáng của mình. Để cải thiện điều này, bạn có thể tham khảo nhiều phương pháp, trong đó, thực hiện một số bài tập cho chân là một trong những cách khắc phục chân vòng kiềng hiệu quả và an toàn.
Thế nào là chân vòng kiềng?
Chân vòng kiềng (Genu varum) là tình trạng khi một người đứng thẳng bình thường thì đầu gối hơi cong hướng ra ngoài. Tình trạng này có thể bắt nguồn từ thời thơ ấu hoặc dần phát triển theo thời gian.
Nguyên nhân
Yếu tố bẩm sinh: cha mẹ bị chân vòng kiềng có khả năng cao sinh con bị tật này. Đây là nguyên nhân bị chân vòng kiềng phổ biến nhất. Tỉ lệ con trai mắc chân vòng kiềng so với con gái là 3.5 : 1.1Thiếu chất dinh dưỡng: thiếu Vitamin D và Canxi sẽ làm tăng nguy cơ mắc chân vòng kiềng. Thiếu hụt Vitamin D và Canxi làm xương thiếu chắc khỏe dẫn đến còi xương gây ra dị tật chân vòng kiềng.Trong quá trình phát triển, hệ xương của bé bị dị tật như gãy xương nhưng khi lành lại thì không được như xưa hoặc những tác động mạnh khiến xương bị cong và biến dạng, nhất là đối với trẻ nhỏ.Thừa cân: việc thừa cân dễ bị tật chân vòng kiềng, đặc biệt là trẻ nhỏ có cân nặng quá lớn trong khi hệ xương chưa ổn định, còn yếu không thể nâng đỡ trọng lượng cơ thể dẫn đến dị tật ở chân.Liên quan đến một số bệnh lý như bệnh Blount, còi xương, gãy xương khớp gối, bệnh tạo xương bất toàn,…Dấu hiệu
Chân uốn cong như một cánh cung, đầu, hông và dưới, mắt cá chân ở vị trí bình thường nhưng đầu gối lại cong ra ngoài và tạo khoảng cách rộng.Chân vòng kiềng thường do đầu gối bị kéo sang một bên và sự xoay nhẹ của xương chân. Chúng có thể xoay sang một bên ép đầu gối ra bên ngoài.Tác hại
Nguy cơ viêm gân Achilles, rách sụn chêm, viêm khớp giữa.Có thể gây đau đầu gối ở người lớn.Mất thăng bằng, đặc biệt khi hướng từ bên này sang bên kia.Ảnh hưởng đến cách di chuyển của hông và cổ chân.Mắt cá chân hướng ra ngoài quá mức khi đi bộ và chạy.Nguy cơ mắc các vấn đề về khớp khi tập thể dục.Các khắc phục chân vòng kiềng hiệu quả
Để chữa chân vòng kiềng, bạn có thể lựa chọn điều trị vật lý trị liệu, bên cạnh đó là kết hợp với việc tập luyện các bài tập giúp chân hết cong dưới đây:
Nhón chân
Các bài tập chữa chân vòng kiềng thường đi kèm một tác dụng nữa là giúp bắp chân người tập trở nên to khoẻ và mạnh mẽ hơn. Nếu lo lắng vai và lưng bị tác động khi tập bài này, bạn có thể ngồi vào máy tạ nhón chân để giảm áp lực lên các vùng cơ còn lại trên cơ thể.
Cách thực hiện bài tập chữa chân cong này như sau:
Đứng thẳng người, hai chân dang rộng bằng vai.Khi bắt đầu tập, bạn nhón gót chân lên và đứng bằng đầu mũi chân.Giữ vững tư thế này lâu nhất có thể rồi trở về vị trí ban đầu, lặp lại bài tập trong 20-30 phút mỗi lần tập.Squat
Squat là bài tập khắc phục chân cong nhờ tác dụng giảm tình trạng đau khớp gối cho những người bị chân cong ở đầu gối, làm săn chắc cơ chân và tăng cường sự dẻo dai cho đôi chân. Cách thực hiện như sau:
Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai.Khoanh hai tay lại đưa ra trước ngực vuông góc với mặt sàn.Từ từ hạ người xuống, giữ thẳng lưng và vai cho tới khi đùi song song với mặt đất, giữ nhịp 2-3s.Về tư thế chuẩn bị và lặp lại động tác.Figure Four Stretch
Động tác căng cơ mông này sẽ giúp cơ hông của bạn được thư giãn và hướng đầu gối về bên trong một chút, nhờ đó hỗ trợ điều trị chân vòng kiềng ở người lớn.
Cách thực hiện:
Nằm ngửa, đầu gối cong và 2 bàn chân đặt trên mặt sàn.Nhấc chân phải lên, đặt bàn chân phải vắt lên đầu gối trái.Đưa tay phải qua khe hở giữa đầu gối trái và phải để nắm lấy phần trước ống chân trái.Đưa còn lại nắm lấy mặt trước của ống chân trái, hai tay nắm vào nhau.Ngả người ra sau kéo đầu gối trái về phía ngực, kéo căng cơ mông phải.Duy trì tư thế trong 30 giây rồi đổi bên.Đạp máy tạ
Bài tập giúp chân thẳng bằng cách đạp máy tạ thường được áp dụng ở các phòng tập thay vì ở nhà, giúp phần cơ đùi thêm săn chắc, tăng cường sức khỏe cho đôi chân người tập, đặc biệt phù hợp với người chân vòng kiềng nam.
Hướng dẫn cách chữa chân vòng kiềng:
Ngồi vào máy tạ. Lựa chọn mức tạ phù hợp.Mở rộng hai chân bằng vai và đặt chân lên bảng tạ.Đạp mạnh chân và duỗi thẳng chân. Giữ tư thế 2-3s.Từ từ cong chân lại về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 15-20 lần.Foam Roller Toe Touch
Việc kẹp 1 ống lăn massage (Foam Roller) giữa hai bắp chân cong khi cố gắng cúi và chạm vào ngón chân sẽ kích hoạt các cơ giúp đầu gối của bạn hướng vào bên trong. Đây là bài tập nắn chân vòng kiềng ở người lớn rất hiệu quả.
Xem thêm: Khách sạn flamingo đại lải, flamingo đại lải resort, phúc yên, vĩnh phúc
Cách thực hiện bài tập cải thiện chân cong về phía sau:
Đặt một ống lăn massage hoặc khăn cuộn kẹp giữa hai đầu gối, hai bàn chân cách nhau khoảng 8-10 cm.Ép ống lăn giữa hai chân.Giữ đầu gối thẳng và gập người về phía trước thấp nhất có thể, vươn tay để chạm vào các ngón chân.Quay lại và giơ hai tay lên cao.Lặp lại động tác 10 lần.Kết luận
Trên đây là một số chia sẻ của bestslim.edu.vn về chân vòng kiềng cũng như các bài tập đơn giản mà hiệu quả giúp bạn cải thiện tình trạng này. Hi vọng bạn có thể kiên trì áp dụng để có một đôi chân thẳng đẹp như ý!
Ngoài các bài tập trên, bạn có thể kết hợp với việc sử dụng máy chạy bộ, xe đạp tập tại nhà… để tác động toàn diện, đồng thời có thể tận dụng tối đa thời gian cho việc tập luyện mỗi ngày!
Nếu cần mua và tham khảo các thiết bị tập kể trên, bạn có thể trực tiếp đến showroom của bestslim.edu.vn để trải nghiệm hoặc liên hệ hotline 1900 1891 để được tư vấn chi tiết!