Bấm huyệt chữa đau đầu là cách giải tỏa khó chịu, bực bội khi bị đau đầu xảy ra rất phổ biến trong cuộc sống hiện nay. Nếu bạn muốn tìm một cách tự nhiên để điều trị đau đầu, Hapacol sẽ hướng dẫn cho bạn cách bấm huyệt đúng cách để trị đau đầu một cách hiệu quả.

Bạn đang xem: Bấm huyệt bàn chân chữa đau đầu


Phản xạ liệu pháp là gì?

Huyệt đạo nằm trên cơ thể là những điểm được cho là cực kỳ nhạy cảm, có khả năng kích thích cơ chế giảm đau trong cơ thể. Những chuyên gia bấm huyệt tin rằng việc tác động lên các huyệt đạo theo một cách nào đó có thể:

Cải thiện sức khỏe
Giảm đau
Khôi phục lại trạng thái cân bằng cho cơ thể

Phản xạ liệu pháp (reflexology) là một phương pháp trị liệu tự nhiên sử dụng những kĩ thuật ấn trên các vùng phản xạ cơ thể trên bàn chân hoặc bàn tay nhằm mục đích đem lại sự thư giãn sâu và kích hoạt khả năng tự chữa lành bệnh tự nhiên của cơ thể.

*

Đây là phương pháp trị liệu tự nhiên nhằm hoạt hoá các dòng chảy năng lượng trong cơ thể, đồng thời thúc đẩy hoạt động của hệ miễn dịch và làm tăng sức khoẻ tinh thần, chuyển hoá cảm xúc tiêu.

Điều này có nghĩa là bạn cần xoa bóp tại một vị trí để điều trị vấn đề ở khu vực khác, chẳng hạn như bấm huyệt ở bàn tay để điều trị cơn đau nhức đầu.

Các chuyên gia sẽ giúp bạn nhận ra các huyệt đạo phù hợp để giảm bớt cơn đau hiệu quả.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cách giảm đau đầu bằng phương pháp này mà không cần dùng thuốc giảm đau đầu nhanh, quan trọng nhất là phải hiểu được cách làm thế nào để thực hiện chúng thật chính xác.

Bài viết dưới đây sẽ giải thích những điều mà khoa học nghiên cứu về bấm huyệt chữa đau đầu và giới thiệu một vài huyệt đạo mà bạn có thể tác động để giảm bớt cơn đau.

Cơ sở khoa học đằng sau phương pháp bấm huyệt

Không có quá nhiều nghiên cứu khoa học về việc sử dụng liệu pháp bấm huyệt chữa đau đầu hiệu quả như thế nào, hầu hết chỉ là các nghiên cứu nhỏ cần được mở rộng hơn.

Tuy nhiên, một vài nghiên cứu đã xem xét làm thế nào để liệu pháp massage trên đầu và vai có thể giúp giảm đau đầu. Điều này có khi liên quan đến việc kích thích các huyệt đạo trên đầu.

Năm 2002, các nhà khoa học tiến hành khảo sát về việc massage có thể giúp 4 người trưởng thành bị đau đầu do căng thẳng mạn tính. Người bệnh được xoa bóp từ 2–3 lần mỗi tuần trong 6 tháng.

Kết quả là massage làm giảm số lần đau đầu ở mỗi đối tượng trong tuần điều trị đầu tiên. Vào cuối khoảng thời gian điều trị, số cơn đau đầu trung bình xuất hiện ở mỗi người đã giảm từ 7 cơn đau/tuần xuống còn 2 cơn đau/tuần.

Thời gian trung bình của một cơn đau đầu cũng giảm một nửa trong suốt thời gian điều trị, khoảng từ 8 giờ xuống còn 4 giờ.

Trong một nghiên cứu khác trước đó, các nhà khoa học đã đánh giá tác động của 10 phương pháp massage trị liệu trong 1 giờ và kéo dài trong 2 tuần lên 21 người phụ nữ bị đau đầu kinh niên.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện 10 cách massage đó đã giúp giảm sự xuất hiện, thời gian và cường độ đau đầu.

Thực hiện bấm huyệt chữa đau đầu như thế nào?

Có một số huyệt đạo trên cơ thể được nhiều người biết đến là có khả năng làm giảm đau đầu, đau đầu buồn nôn.

Huyệt Hợp Cốc

Huyệt Hợp Cốc nằm ở giữa ngón tay cái và ngón trỏ của bạn. Để giảm đau đầu, bạn có thể thử:

*

Ấn vào huyệt đạo này bằng ngón trỏ và ngón cái của bàn tay đối diện trong vòng 10 giây (không ấn quá mạnh đến mức cảm thấy đau)Xoay ngón tay cái trên huyệt đạo này theo một hướng rồi đổi hướng ngược lại, mỗi lần 10 giây
Lặp lại quá trình này trên huyệt Hợp Cốc trên bàn tay còn lại

Tác động vào huyệt đạo này được cho là giúp giảm căng thẳng ở đầu và cổ. Tình trạng căng thẳng thường có liên quan đến đau đầu.

Huyệt Toàn Trúc

Huyệt Toàn Trúc nằm ở hai bên đầu sống mũi, ở ngay dưới mép đầu chân mày. Bạn có thể thử massage vào huyệt đạo này để chữa đau đầu như sau:

*

Dùng cả hai ngón tay trỏ ấn vào hai điểm huyệt đạo này cùng một lúc
Giữ yên trong vòng 10 giây
Thả lỏng và lặp lại thao tác như vậy

Tác động vào huyệt đạo này có thể làm giảm đau đầu do mỏi mắt và đau các xoang ở mặt.

Huyệt Thiên Trụ

Huyệt đạo này nằm ở dưới hộp sọ đằng sau gáy và nằm song song hai bên cơ cổ dọc. Cách bấm huyệt Thiên Trụ như sau:

*

Đặt ngón trỏ và ngón giữa của cùng một bàn tay lên hai điểm huyệt Thiên TrụẤn mạnh lên cả hai điểm huyệt đạo này cùng một lúc trong 10 giây, sau đó thả ra và lặp lại từ đầu

Bấm huyệt Thiên Trụ có thể giúp giảm đau đầu gây ra do căng cơ cổ.

Huyệt Ấn Đường

Huyệt Ấn Đường nằm ở giữa hai chân mày, là vị trí giao nhau giữa sống mũi và trán của bạn. Bạn hãy thử:

*

Dùng ngón tay trỏ của một bàn tay để ấn vừa phải lên huyệt đạo này trong 1 phút

Dùng lực ấn vào huyệt Ấn Đường được cho là giúp giảm mỏi mắt và giảm áp lực trong các xoang, từ đó làm giảm đau đầu.

Huyệt Kiên Tỉnh

Huyệt Kiên Tỉnh nằm ở mặt trên vai, nằm ngay giữa bờ vai, trên đường nối từ cổ ra. Bạn có thể:

*

Dùng ngón cái của một bàn tay ấn chắc chắn, xoay tròn vào huyệt đạo này trong vòng 1 phút
Sau đó lặp lại điểm huyệt đạo này ở bên vai đối diện

Tác động vào huyệt Kiên Tỉnh sẽ giúp giảm cảm giác căng cứng ở cổ và vai, giảm đau cổ và ngăn ngừa đau đầu xảy ra do những nguyên nhân này.


Bên cạnh các phương pháp bấm huyệt chữa đau đầu ở trên, các cách massage ở đầu và vai cũng là cách giảm đau đầu hữu ích.

Thế nhưng để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên gặp các chuyên gia bấm huyệt được đào tạo để tác động chính xác vào các huyệt đạo trên cơ thể.

Tham khảo:

The Best Pressure Points to Treat Headaches. https://www.healthline.com/health/pressure-points-for-headaches#1

Nội dung

Hướng dẫn mẹo day bấm huyệt chữa đau đầu tại nhà

Trên cơ thể con người có rất nhiều huyệt đạo giúp cải thiện tình trạng đau nhức đầu mà không cần phải dùng thuốc. Vì vậy phương pháp bấm huyệt chữa đau đầu được nhiều người áp dụng bởi nó thực hành đơn giản, an toàn lại mang đến hiệu quả cao. Bài viết dưới đây, Đông Trùng Vietfarm sẽ cùng bạn tìm hiểu kỹ hơn về cách điều trị này.

Bấm huyệt trị đau đầu có mang lại hiệu quả?

Theo nghiên cứu của Y học cổ truyền, huyệt đạo trên cơ thể là những điểm nằm trên da và cơ, vị trí lõm ở các đầu xương khớp. Chúng có liên quan mật thiết đến kinh lạc.

Các huyệt đạo thường nhạy cảm hơn so với những vị trí khác trên cơ thể, giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện tình trạng căng cơ. Khi đó, việc bấm huyệt sẽ giúp cải thiện sức khỏe, giảm đau và đưa cơ thể trở lại trạng thái cân bằng.

Một vài nghiên cứu cho thấy phương pháp bấm huyệt chữa đau đầu mang lại hiệu quả tương đối tích cực. Năm 2002, các nhà khoa học đã tiến hành một cuộc thử nghiệm trên 4 người đang gặp phải tình trạng đau đầu.

*
*
*
*
*
*
*
*
Huyệt thiên trụ giúp giảm đau đầu

Cách thực hiện:

Dùng ngón tay ấn mạnh vào 2 điểm huyệt cùng một lúc. Nếu tự ấn cho mình thì dùng cả ngón trỏ và ngón giữa để ấn cùng lúc. Còn nếu thực hành cho người khác thì dùng ngón tay cái.Tạo lực ấn hướng lên trên và giữ nguyên trong vòng 10 giây.Thả lỏng cơ thể và lặp lại nhiều lần cho đến khi cơn đau chấm dứt.Thực hiện mỗi ngày từ 2-3 lần, mỗi lần kéo dài 15-20 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý trong quá trình xoa bóp bấm huyệt chữa đau đầu

Nhìn chung, các cách bấm huyệt chữa đau đầu được các bác sĩ và thầy thuốc đánh giá cao về độ an toàn và tính hiệu quả. Tuy nhiên trong quá trình thực hành bấm huyệt, người bệnh vẫn cần lưu ý một số vấn đề như sau:

Người bệnh nên tìm hiểu kỹ vị trí và công dụng của các huyệt đạo trên cơ thể. Nếu bạn vẫn chưa xác định rõ được vị trí các huyệt thì có thể đến gặp bác sĩ hoặc các thầy thuốc Đông y để được hướng dẫn cách thực hiện.Nên kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày từ 1-2 lần cho đến khi tình trạng đau đầu được cải thiện và không tái phát. Nếu chỉ thực hiện một vài ngày rồi nghỉ thì sẽ không mang lại hiệu quả như mong đợi.Khi day ấn vào huyệt đạo cần thực hiện thao tác nhẹ nhàng, lực đi từ nhẹ đến mạnh và ngược lại, tránh gây tổn thương tới các mô cơ.Nên cắt móng tay, móng tay quá dài có thể gây trầy xước và tổn thương da trong quá trình bấm huyệt.Bấm huyệt có thể gây kích thích chuyển dạ ở phụ nữ mang thai nên thai phụ không nên áp dụng phương pháp này.Người bệnh cần kết hợp với việc xây dựng lối sống lành mạnh, khoa học để giúp quá trình điều trị đạt hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm: Giao trà sữa tận nơi trong mùa dịch tại sài gòn » ănchay

Trên đây là những thông tin về phương pháp bấm huyệt chữa đau đầu. Bởi cách điều trị này chỉ là tiếp xúc ngoài da, không tác động vào bên trong cơ thể nên rất an toàn và hoàn toàn vô hại đối với sức khỏe. Hơn nữa việc bấm huyệt có thể thực hiện ở bất cứ khi nào, bất cứ nơi đâu và bạn hoàn toàn có thể tự điều trị cho mình. Vì vậy hãy dành ra một chút thời gian trong ngày để thực hành xoa bóp bấm huyệt để sức khỏe được cải thiện hơn.